JE MENSTRUATIE CYCLus ALS INNERLIJK SEIZOEN
Steeds meer vrouwen ontdekken dat hun menstruatiecyclus niet alleen iets is wat lichamelijk gebeurt, maar ook een innerlijk ritme kent. Door je cyclus te zien als een reeks seizoenen – net zoals in de natuur – kun je beter begrijpen waarom je je de ene week bruisend van energie voelt en de andere juist meer behoefte hebt aan rust. Het volgen en omarmen van dit ritme kan je helpen om meer balans te ervaren en bewuster keuzes te maken in je dagelijkse leven.
DE VIER SEIZOENEN VAN JE CYCLUS
Winter – Menstruatie
De menstruatie is je innerlijke winter. Dit is een periode van rust, introspectie en loslaten. Je lichaam vraagt om vertraging, warmte en zelfzorg. Het is een goede tijd om naar binnen te keren, mild voor jezelf te zijn en ruimte te maken voor herstel.
Lente – Folliculaire fase
Na de menstruatie breekt de lente aan. Je energie begint te groeien, je stemming klaart op en je voelt vaak meer motivatie om dingen aan te pakken. Dit is een goede periode om nieuwe projecten te starten, sociale contacten op te pakken en te bewegen met wat meer intensiteit.
Zomer – Ovulatie
Tijdens de ovulatie bereik je vaak je piek in energie en uitstraling. Je voelt je krachtig, sociaal en creatief. Dit is hét moment om jezelf te laten zien, te presenteren of gesprekken te voeren die om extra zelfvertrouwen vragen. Je lichaam voelt vitaal en sterk, en dit kan ook een goede periode zijn voor intensievere trainingen.
Herfst – Luteale fase
Na de ovulatie daalt je energie langzaam en kun je gevoeliger worden voor prikkels. Dit is je innerlijke herfst. Het is een tijd van reflectie, afronden en loslaten van wat niet meer werkt. Je intuïtie is vaak sterker en je hebt baat bij meer rust, voedende maaltijden en zachtere vormen van beweging. Richt je aandacht naar binnen en gun jezelf wat meer vertraging.
LEVEN VOLGENS JE SEIZOENEN
Door je cyclus te leren kennen, kun je beter anticiperen op de behoeften van je lichaam en geest. Praktische tips zijn onder andere:
Track je cyclus: gebruik een app of dagboek om je energie, emoties en fysieke signalen bij te houden.
Plan bewust: leg belangrijke afspraken of sociale activiteiten bij voorkeur in je lente of zomer, en gun jezelf meer ruimte in je winter en herfst.
Pas beweging en voeding aan: intensievere trainingen en lichte maaltijden in lente/zomer, voedende en rustgevende keuzes in herfst/winter.
Een aanrader om hier dieper in te duiken is het boek Period Power van Maisie Hill. Zij beschrijft uitgebreid hoe je je cyclus kunt begrijpen en benutten als kracht in plaats van last.
EN ALS JE GEEN CYCLUS (MEER) HEBT?
Voor vrouwen die in de overgang zijn of om andere redenen geen cyclus (meer) hebben, kan het alsnog waardevol zijn om met dit ritme te werken. Veel vrouwen vinden het helpend om de maan- of maandcyclus als leidraad te nemen. Zo kun je alsnog momenten creëren van expansie en actie (lente/zomer) en van rust en bezinning (herfst/winter).
CONCLUSIE
Je cyclus zien als innerlijke seizoenen kan je helpen om je lichaam beter te begrijpen en meer in lijn te leven met je natuurlijke ritme. Het geeft je de kans om met jezelf samen te werken in plaats van tegen jezelf in te gaan. En of je nu een natuurlijke cyclus hebt of niet: het bewust stilstaan bij ritme, rust en actie kan je meer balans en veerkracht geven.
